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[LA PAUME DE LA MAIN REMUE LES NUAGES ]

Technique

A partir de Wu Ji, sans bouger les pieds, ouvrir les bras latéralement et les amener devant le tronc, la main droite au niveau du dan tien médian et la main gauche au niveau du dan tien inférieur, les paumes de mains se font face. En avançant le pied droit, lancer la main droite vers l’avant à 45° au dessus de l’horizontale, la main est dans l’axe de l’avant bras, dans le même temps, la jambe arrière s’étend pour se retrouver en fente avant puis revenir sur l’appui arrière en ramenant la main avant par le bas vers le dan tien inférieur. La main qui était au niveau du dan tien inférieur monte simultanément devant la poitrine vers le dan tien médian et le pied avant reprend sa position initiale, les mains sont de nouveau face à face. Avancer le pied gauche et enchaîner un autre mouvement de l’autre côté. En fin d’exercice fermeture.

Respiration

Laisser la respiration se placer naturellement en ajustant le rythme à la vitesse d’exécution de la gestuelle.

Concetration

Sur les paumes de mains, les dix doigts et la circulation de l’énergie entre les dan tien.

Effets

Désintoxication et renforcement du dan tien.